МИНИСТЕРСТВО РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ПО ДЕЛАМ ГРАЖДАНСКОЙ
ОБОРОНЫ, ЧРЕЗВЫЧАЙНЫМ СИТУАЦИЯМ И ЛИКВИДАЦИИ
ПОСЛЕДСТВИЙ СТИХИЙНЫХ БЕДСТВИЙ
ПРИКАЗ
от 26 июля 2016 г. N 402
О ВНЕСЕНИИ ИЗМЕНЕНИЙ
В ПРИКАЗ МЧС РОССИИ ОТ 30.03.2011 N 153
Внести изменения в приказ МЧС России от 30.03.2011 N 153 "Об утверждении Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы" (зарегистрирован в Министерстве юстиции Российской Федерации 3 мая 2011 г., регистрационный N 20630) согласно приложению.
Министр
В.А.ПУЧКОВ
Приложение
к приказу МЧС России
от 26.07.2016 N 402
ИЗМЕНЕНИЯ, ВНОСИМЫЕ В ПРИКАЗ МЧС РОССИИ ОТ 30.03.2011 N 153
Внести в приказ МЧС России от 30.03.2011 N 153 "Об утверждении Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы" (зарегистрирован в Министерстве юстиции Российской Федерации 3 мая 2011 г., регистрационный N 20630) (далее - приказ) следующие изменения:
1. В наименовании, преамбуле и по тексту приказа, в наименовании и по тексту Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы (приложение к приказу) после слов "федеральная противопожарная служба" в соответствующем падеже дополнить словами "Государственная противопожарная служба" в соответствующем падеже.
2. Сноску "<1>" к приказу после слов "ст. 116" дополнить словами "; 2011, N 26, ст. 3807; 2013, N 23, ст. 2910; 2014, N 21, ст. 2694; 2015, N 1 (часть II), ст. 262.".
3. В Наставлении по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы (приложение к приказу):
пункт 3.2 раздела 3 изложить в следующей редакции:
"3.2. Для занятий и сдачи нормативов по физической подготовке личный состав распределяется на следующие возрастные группы:
|
Возрастная группа
|
Мужчины
|
Женщины
|
|
1
|
до 25 лет
|
до 25 лет
|
|
2
|
от 25 до 30 лет
|
от 25 до 30 лет
|
|
3
|
от 30 до 35 лет
|
от 30 до 35 лет
|
|
4
|
от 35 до 40 лет
|
от 35 до 40 лет
|
|
5
|
от 40 до 45 лет
|
от 40 до 45 лет
|
|
6
|
от 45 до 50 лет
|
от 45 и старше
|
|
7
|
от 50 лет и старше
|
";
пункт 3.4 раздела 3 изложить в следующей редакции:
"3.4. Занятия и сдача нормативов по физической подготовке проводится в спортивной или форменной одежде в зависимости от темы занятий, места проведения и погодных условий.";
абзац третий пункта 7.34 раздела 7 изложить в следующей редакции:
"Выполняется из исходного положения вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе, каждый раз из неподвижного положения в висе на прямых руках (пауза 1 - 2 с), без рывков и маховых движений ногами, подбородок выше уровня перекладины.";
пункт 7.35 раздела 7 изложить в следующей редакции:
"7.35. Упражнение на полу (ковре).
Упражнение 4. Наклон туловища вперед.
Выполняется лежа на спине, руки за голову, пальцы в "замок", ноги закреплены, наклонить туловище вперед до касания локтями коленей и возвратиться в исходное положение до касания пола лопатками. Упражнение выполняется в течение одной минуты, разрешается незначительное сгибание ног.
Упражнение 5. Кувырки "вперед-назад".
Кувырок вперед выполняется из положения приседа, руки поставить перед собой ладонями на ковер, подбородок прижать к груди. Оттолкнуться ногами и сделать перекат на спине вперед. В момент касания лопатками ковра согнуть ноги, колени развести и, обхватив руками голени ног, перейти в упор присев.
Кувырок назад выполняется из положения приседа, подбородок прижат к груди. Оттолкнуться руками и ногами от ковра и сделать перекат назад на спине. В момент касания лопатками ковра поставить руки за голову пальцами вперед и перейти в упор присев.
Упражнение 6. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.
Выполняется из исходного положения упор лежа (ноги вместе, тело прямое). Согнуть руки до касания грудью пола, разгибая руки, принять упор лежа. Упражнение выполняется без остановки.";
дополнить раздел 7 пунктом 7.46 следующего содержания:
"7.46. Силовое комплексное упражнение.
Выполняется в следующей последовательности (для мужчин):
отжаться на руках (до касания грудью пола) 10 раз в упоре лежа;
из упора лежа 10 раз принять положение упор присев (колени между рук);
лечь на спину, руки на пояс, 10 раз принять положение сидя;
из полуприседа произвести 10 выпрыгиваний вверх, полностью выпрямляя ноги, руки за головой (при полуприседе бедра должны быть параллельны полу).
Повторить циклы указанных упражнений без пауз на количество раз.
Для сотрудников 5, 6 и 7 возрастных групп, указанных в пункте 3.2 раздела 3 настоящего Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы Государственной противопожарной службы, количество упражнений в одном цикле должно составлять 5 повторений.
Выполняется в следующей последовательности (для женщин):
первые 30 с из положения лежа на спине, руки вдоль корпуса, сделать максимальное количество наклонов вперед до касания носков ног руками (допускается незначительное сгибание ног при возвращении в исходное положение до касания пола лопатками), затем без паузы для отдыха следующие 30 с, повернуться в упор лежа и выполнить максимальное количество сгибаний и разгибаний рук (ноги вместе, тело прямое, руки сгибать до касания грудью пола).";
пункт 8.13 раздела 8 изложить в следующей редакции:
"8.13. Челночный бег 10 x 10 м. Выполняется на ровной площадке с размеченными линиями старта и поворота. Ширина линии старта и поворота входит в отрезок 10 м. По команде "МАРШ" пробежать 10 м, коснуться ногой линии поворота, повернуться кругом, пробежать таким образом еще девять отрезков по 10 м. Запрещается использовать в качестве опоры при повороте какие-либо естественные или искусственные предметы, неровности, выступающие над поверхностью дорожки.".
абзац четвертый пункта 12.3 раздела 12 изложить в следующей редакции:
"удовлетворительно" - если более половины оценок "удовлетворительно", а остальные "хорошо" или "отлично";";
приложение N 3 к пункту 13.4 Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы изложить в следующей редакции:
"Приложение N 3
к пункту 13.4 Наставления
по физической подготовке
личного состава федеральной
противопожарной службы
Государственной противопожарной
службы
НОРМАТИВЫ
ПО ОБЩЕФИЗИЧЕСКИМ УПРАЖНЕНИЯМ ДЛЯ ЛИЧНОГО СОСТАВА
ФЕДЕРАЛЬНОЙ ПРОТИВОПОЖАРНОЙ СЛУЖБЫ ГОСУДАРСТВЕННОЙ
ПРОТИВОПОЖАРНОЙ СЛУЖБЫ
|
Упражнения (единица измерения)
|
Оценка
|
Возрастные группы
(мужчины)
|
||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
||
|
Быстрота и ловкость
|
||||||||
|
1. Челночный бег 10 x 10 м (с)
|
удовлетворительно
|
26
|
27
|
28
|
31
|
34
|
36
|
39
|
|
хорошо
|
25
|
26
|
27
|
30
|
33
|
35
|
38
|
|
|
отлично
|
24
|
25
|
26
|
29
|
32
|
34
|
37
|
|
|
2. Подъем по штурмовой лестнице на 4-й этаж (с)
|
удовлетворительно
|
28
|
34
|
36
|
38
|
41
|
44
|
56
|
|
хорошо
|
26
|
28
|
31
|
35
|
39
|
41
|
52
|
|
|
отлично
|
24
|
26
|
28
|
32
|
36
|
39
|
47
|
|
|
3. Преодоление 100-метровой полосы с препятствиями (с)
|
удовлетворительно
|
30
|
33
|
36
|
40
|
43
|
50
|
60
|
|
хорошо
|
28
|
30
|
34
|
37
|
40
|
44
|
56
|
|
|
отлично
|
25
|
27
|
32
|
35
|
37
|
40
|
50
|
|
|
Упражнения (единица измерения)
|
Оценка
|
Возрастные группы
(мужчины)
|
||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
||
|
Сила
|
||||||||
|
1. Подтягивание (кол-во раз)
|
удовлетворительно
|
12
|
10
|
9
|
6
|
4
|
3
|
2
|
|
хорошо
|
14
|
12
|
11
|
8
|
6
|
5
|
3
|
|
|
отлично
|
16
|
14
|
13
|
10
|
8
|
7
|
5
|
|
|
2. Наклон туловища вперед (кол-во раз в минуту)
|
удовлетворительно
|
50
|
45
|
40
|
35
|
30
|
25
|
20
|
|
хорошо
|
55
|
50
|
45
|
40
|
35
|
30
|
25
|
|
|
отлично
|
60
|
55
|
50
|
45
|
40
|
35
|
30
|
|
|
3. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)
|
удовлетворительно
|
50
|
45
|
40
|
35
|
30
|
25
|
20
|
|
хорошо
|
55
|
50
|
45
|
40
|
35
|
30
|
25
|
|
|
отлично
|
60
|
55
|
50
|
45
|
40
|
35
|
30
|
|
|
4. Силовое комплексное упражнение (количество повторений)
|
удовлетворительно
|
3
|
2
|
1
|
1
|
1
|
1
|
1
|
|
хорошо
|
4
|
3
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
|
|
отлично
|
5
|
4
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
|
|
Выносливость
|
||||||||
|
1. Бег на 1 км (мин. с)
|
удовлетворительно
|
3.40
|
3.50
|
4.10
|
4.30
|
4.40
|
5.40
|
5.50
|
|
хорошо
|
3.25
|
3.35
|
3.45
|
3.50
|
4.00
|
5.00
|
5.30
|
|
|
отлично
|
3.10
|
3.20
|
3.30
|
3.40
|
3.50
|
4.00
|
5.00
|
|
|
2. Бег (кросс) на 5 км (мин. с)
|
удовлетворительно
|
24.00
|
25.00
|
26.00
|
31.00
|
33.00
|
37.00
|
40.00
|
|
хорошо
|
23.00
|
24.00
|
25.00
|
29.00
|
31.00
|
35.00
|
38.00
|
|
|
отлично
|
22.00
|
23.00
|
24.00
|
27.00
|
29.00
|
33.00
|
36.00
|
|
|
3. Плавание на 100 м вольным стилем (мин. с)
|
удовлетворительно
|
2.05
|
2.30
|
2.35
|
2.55
|
3.10
|
3.55
|
4.10
|
|
хорошо
|
1.45
|
2.00
|
2.05
|
2.25
|
2.40
|
3.05
|
3.20
|
|
|
отлично
|
1.30
|
1.45
|
1.50
|
2.05
|
2.25
|
2.40
|
3.00
|
|
|
4. Лыжная гонка на 5 км (мин. с) <*>
|
удовлетворительно
|
24.00
|
26.30
|
27.30
|
31.30
|
33.30
|
36.30
|
39.30
|
|
хорошо
|
23.00
|
25.30
|
26.30
|
28.30
|
30.30
|
33.30
|
36.30
|
|
|
отлично
|
22.00
|
24.30
|
25.30
|
26.30
|
28.30
|
30.30
|
33.30
|
|
|
Упражнения (единица измерения)
|
Оценка
|
Возрастные группы <**>
(женщины)
|
||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
|||
|
Быстрота и ловкость
|
||||||||
|
1. Челночный бег 10 x 10 м (с)
|
удовлетворительно
|
36
|
38
|
44
|
52
|
|||
|
хорошо
|
34
|
36
|
42
|
50
|
||||
|
отлично
|
32
|
34
|
40
|
48
|
||||
|
Сила
|
||||||||
|
1. Наклон туловища вперед (кол-во раз в минуту)
|
удовлетворительно
|
40
|
35
|
30
|
25
|
|||
|
хорошо
|
45
|
40
|
35
|
30
|
||||
|
отлично
|
50
|
45
|
40
|
35
|
||||
|
Упражнения (единица измерения)
|
Оценка
|
Возрастные группы <**>
(женщины)
|
||||||
|
2. Силовое комплексное упражнение (количество повторений)
|
удовлетворительно
|
26
|
22
|
18
|
14
|
|||
|
хорошо
|
30
|
26
|
22
|
18
|
||||
|
отлично
|
34
|
30
|
26
|
22
|
||||
|
Выносливость
|
||||||||
|
1. Бег на 1 км (мин. с)
|
удовлетворительно
|
4.35
|
5.10
|
5.30
|
6.00
|
|||
|
хорошо
|
4.15
|
4.40
|
4.55
|
5.20
|
||||
|
отлично
|
4.00
|
4.20
|
4.40
|
5.00
|
||||
|
2. Плавание на 100 м вольным стилем (мин. с)
|
удовлетворительно
|
3.20
|
3.25
|
3.40
|
4.20
|
|||
|
хорошо
|
2.50
|
3.55
|
3.10
|
3.45
|
||||
|
отлично
|
2.30
|
2.36
|
2.50
|
3.20
|
||||
|
3. Лыжная гонка на 5 км (мин. с) <*>
|
удовлетворительно
|
39
|
41
|
43
|
45
|
|||
|
хорошо
|
36
|
38
|
40
|
42
|
||||
|
отлично
|
34
|
36
|
38
|
40
|
||||
--------------------------------
<*> В бесснежных районах вместо бега на лыжах сдается кросс 5 км.
<**> Женщины 5 и 6 возрастной группы проверке по физической подготовке не подлежат".
