См. Документы Министерства спорта Российской Федерации
МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
ПРИКАЗ
от 15 декабря 2016 г. N 1283
О ВНЕСЕНИИ ИЗМЕНЕНИЙ
В ПРИКАЗ МИНИСТЕРСТВА СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
ОТ 08.07.2014 N 575 "ОБ УТВЕРЖДЕНИИ ГОСУДАРСТВЕННЫХ
ТРЕБОВАНИЙ К УРОВНЮ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
НАСЕЛЕНИЯ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ НОРМАТИВОВ ВСЕРОССИЙСКОГО
ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОГО КОМПЛЕКСА "ГОТОВ
К ТРУДУ И ОБОРОНЕ" (ГТО)
В соответствии с частью 1 статьи 31.1 Федерального закона от 04.12.2007 N 329-ФЗ "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" (Собрание законодательства Российской Федерации, 2007, N 50, ст. 6242; 2015, N 41, ст. 5628; 2016, N 18, ст. 2507), пунктом 8 Положения о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе "Готов к труду и обороне" (ГТО), утвержденного постановлением Правительства Российской Федерации от 11.06.2014 N 540 (Собрание законодательства Российской Федерации, 2014, N 25, ст. 3309; 2016, N 2, ст. 382), приказываю:
1. Внести в приказ Министерства спорта Российской Федерации от 08.07.2014 N 575 "Об утверждении государственных требований к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО)" (зарегистрирован Министерством юстиции Российской Федерации 29.07.2014, регистрационный N 33345) с учетом изменений, внесенных приказом Министерства спорта Российской Федерации от 16.11.2015 N 1045 "О внесении изменений в приказ Министерства спорта Российской Федерации от 08.07.2014 N 575 "Об утверждении государственных требований к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО)" (зарегистрирован Министерством юстиции Российской Федерации 01.12.2015, регистрационный N 39908), изменения согласно приложению.
2. Контроль за исполнением настоящего приказа оставляю за собой.
Министр
П.А.КОЛОБКОВ
Приложение
к приказу Министерства спорта
Российской Федерации
от 15 декабря 2016 г. N 1283
ИЗМЕНЕНИЯ,
КОТОРЫЕ ВНОСЯТСЯ В ПРИКАЗ МИНИСТЕРСТВА СПОРТА
РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ОТ 08.07.2014 N 575 "ОБ УТВЕРЖДЕНИИ
ГОСУДАРСТВЕННЫХ ТРЕБОВАНИЙ К УРОВНЮ ФИЗИЧЕСКОЙ
ПОДГОТОВЛЕННОСТИ НАСЕЛЕНИЯ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ НОРМАТИВОВ
ВСЕРОССИЙСКОГО ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОГО КОМПЛЕКСА
"ГОТОВ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ" (ГТО)
1. В наименовании и пункте 1 приказа словосочетание "к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов" исключить.
2. В преамбуле приказа слова "подпунктом "в" пункта" заменить словом "пунктом".
3. В государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО) (далее - государственные требования) внести следующие изменения:
- в наименовании государственных требований и в главе "I. СТУПЕНЬ (возрастная группа от 6 до 8 лет)" в сноске "**" словосочетание "к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов" исключить;
- в главах "I. СТУПЕНЬ (возрастная группа от 6 до 8 лет)" - "V. СТУПЕНЬ (возрастная группа от 16 до 17 лет)":
а) пункт 2 исключить;
б) пункт 3 считать пунктом 2 соответственно;
- главы "VIII. СТУПЕНЬ (возрастная группа от 40 до 49 лет)" - "XI. СТУПЕНЬ (возрастная группа от 70 лет и старше)" государственных требований изложить в следующей редакции:
"VIII. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 40 до 49 лет)
1. Испытания (тесты)
МУЖЧИНЫ
N п/п |
Испытания (тесты) |
Нормативы |
|||||
от 40 до 44 лет |
от 45 до 49 лет |
||||||
Бронзовый знак |
Серебряный знак |
Золотой знак |
Бронзовый знак |
Серебряный знак |
Золотой знак |
||
Обязательные испытания (тесты) |
|||||||
1. |
Бег на 2 км (мин, с) |
14,00 |
12,40 |
10,00 |
14,30 |
13,10 |
10,15 |
2. |
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) |
4 |
6 |
9 |
3 |
5 |
8 |
или рывок гири 16 кг (количество раз) |
14 |
17 |
28 |
9 |
11 |
23 |
|
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) |
13 |
17 |
29 |
11 |
15 |
28 |
|
3. |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см) |
+1 |
+3 |
+9 |
0 |
+2 |
+9 |
Испытания (тесты) по выбору |
|||||||
4. |
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) |
24 |
28 |
35 |
22 |
27 |
31 |
5. |
Бег на лыжах на 5 км (мин, с) |
37,00 |
34,40 |
28,10 |
40,00 |
37,00 |
30,00 |
или кросс по пересеченной местности на 3 км (мин, с) "*" |
22,00 |
20,30 |
16,30 |
23,00 |
21,00 |
17,00 |
|
6. |
Плавание на 50 м (мин, с) |
1,20 |
1,10 |
0,48 |
1,25 |
1,15 |
0,50 |
7. |
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки) |
13 |
16 |
25 |
10 |
13 |
25 |
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки) |
16 |
21 |
30 |
13 |
18 |
30 |
|
8. |
Туристский поход с проверкой туристских навыков |
Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 5 км |
|||||
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
|
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса "**" |
5 |
5 |
6 |
5 |
5 |
6 |
ЖЕНЩИНЫ
N п/п |
Испытания (тесты) |
Нормативы |
|||||
от 40 до 44 лет |
от 45 до 49 лет |
||||||
Бронзовый знак |
Серебряный знак |
Золотой знак |
Бронзовый знак |
Серебряный знак |
Золотой знак |
||
Обязательные испытания (тесты) |
|||||||
1. |
Бег на 2 км (мин, с) |
16,10 |
15,10 |
13,00 |
17,20 |
16,10 |
13,40 |
2. |
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) |
6 |
8 |
14 |
4 |
6 |
11 |
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) |
3 |
5 |
11 |
3 |
5 |
10 |
|
3. |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см) |
+2 |
+4 |
+13 |
+2 |
+4 |
+13 |
Испытания (тесты) по выбору |
|||||||
4. |
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) |
14 |
16 |
26 |
10 |
12 |
22 |
5. |
Бег на лыжах на 2 км (мин, с) |
22,30 |
20,50 |
18,00 |
23,50 |
22,30 |
19,30 |
или кросс по пересеченной местности на 2 км (мин, с) "*" |
17,00 |
16,00 |
13,30 |
18,00 |
17,00 |
14,30 |
|
6. |
Плавание на 50 м (мин, с) |
1,38 |
1,28 |
1,08 |
1,40 |
1,30 |
1,10 |
7. |
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки) |
10 |
13 |
22 |
10 |
13 |
22 |
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки) |
13 |
18 |
27 |
13 |
18 |
27 |
|
8. |
Туристский поход с проверкой туристских навыков |
Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 5 км |
|||||
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
|
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса "**" |
5 |
5 |
6 |
5 |
5 |
6 |
--------------------------------
"*" Для бесснежных районов страны.
"**" Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, уровня овладения прикладными навыками. Обязательные испытания (тесты) и испытания (тесты) по выбору изложены в приложении к настоящим государственным требованиям.
2. Рекомендации к недельной двигательной активности (не менее 8 часов)
N п/п |
Виды двигательной деятельности |
Временной объем в неделю, не менее (мин) |
1. |
Утренняя гимнастика |
140 |
2. |
Виды двигательной деятельности в процессе трудовой деятельности |
100 |
3. |
Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, атлетической гимнастике, техническим, военно-прикладным видам спорта, туризму, в группах здоровья и общей физической подготовки, участие в спортивных соревнованиях |
120 |
4. |
Самостоятельные занятия физической культурой, в том числе спортивными играми, другими видами двигательной деятельности |
120 |
В отпускное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 2 часов |
IX. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 50 до 59 лет)
1. Испытания (тесты)
МУЖЧИНЫ
N п/п |
Испытания (тесты) |
Нормативы |
|||||
от 50 до 54 лет |
от 55 до 59 лет |
||||||
Бронзовый знак |
Серебряный знак |
Золотой знак |
Бронзовый знак |
Серебряный знак |
Золотой знак |
||
Обязательные испытания (тесты) |
|||||||
1. |
Бег на 2 км (мин, с) |
14,50 |
13,30 |
11,00 |
15,00 |
14,00 |
12,00 |
2. |
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) |
2 |
4 |
7 |
2 |
3 |
6 |
или рывок гири 16 кг (количество раз) |
8 |
10 |
20 |
6 |
8 |
18 |
|
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) |
9 |
11 |
24 |
7 |
10 |
18 |
|
3. |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см) |
0 |
+1 |
+8 |
-1 |
0 |
+7 |
Испытания (тесты) по выбору |
|||||||
4. |
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) |
14 |
17 |
26 |
11 |
14 |
24 |
5. |
Бег на лыжах на 5 км (мин, с) |
44,00 |
40,40 |
34,00 |
50,00 |
45,30 |
36,00 |
или кросс по пересеченной местности на 3 км (мин, с) "*" |
23,30 |
21,30 |
18,00 |
24,00 |
22,00 |
19,00 |
|
6. |
Плавание на 50 м (мин, с) |
1,30 |
1,20 |
0,55 |
1,35 |
1,25 |
1,00 |
7. |
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки) |
10 |
13 |
22 |
10 |
13 |
22 |
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки) |
13 |
18 |
27 |
13 |
18 |
27 |
|
8. |
Туристский поход с проверкой туристских навыков |
Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 5 км |
|||||
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
|
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса "**" |
5 |
5 |
6 |
5 |
5 |
6 |
ЖЕНЩИНЫ
N п/п |
Испытания (тесты) |
Нормативы |
|||||
от 50 до 54 лет |
от 55 до 59 лет |
||||||
Бронзовый знак |
Серебряный знак |
Золотой знак |
Бронзовый знак |
Серебряный знак |
Золотой знак |
||
Обязательные испытания (тесты) |
|||||||
1. |
Бег на 2 км (мин, с) |
18,00 |
17,00 |
14,30 |
20,00 |
19,00 |
15,50 |
2. |
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) |
4 |
6 |
10 |
3 |
5 |
9 |
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) |
3 |
5 |
8 |
2 |
4 |
7 |
|
3. |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см) |
+1 |
+3 |
+10 |
+1 |
+3 |
+8 |
Испытания (тесты) по выбору |
|||||||
4. |
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) |
8 |
11 |
18 |
7 |
9 |
15 |
5. |
Бег на лыжах на 2 км (мин, с) |
26,20 |
25,20 |
22,00 |
27,00 |
26,00 |
23,40 |
или кросс по пересеченной местности на 2 км (мин, с) "*" |
19,00 |
18,00 |
15,30 |
21,00 |
20,00 |
16,30 |
|
6. |
Плавание на 50 м (мин, с) |
1,45 |
1,35 |
1,15 |
1,50 |
1,40 |
1,20 |
7. |
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки) |
7 |
10 |
19 |
7 |
10 |
19 |
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки) |
10 |
15 |
24 |
10 |
15 |
24 |
|
8 |
Туристский поход с проверкой туристских навыков |
Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 5 км |
|||||
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
|
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса "**" |
5 |
5 |
6 |
5 |
5 |
6 |
--------------------------------
"*" Для бесснежных районов страны.
"**" Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, уровня овладения прикладными навыками. Обязательные испытания (тесты) и испытания (тесты) по выбору изложены в приложении к настоящим государственным требованиям.
2. Рекомендации к недельной двигательной активности (не менее 7 часов 30 минут)
N п/п |
Виды двигательной деятельности |
Временной объем в неделю, не менее (мин) |
1. |
Утренняя гимнастика |
100 |
2. |
Виды двигательной деятельности в процессе трудовой деятельности |
100 |
3. |
Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, атлетической гимнастике, туризму, в группах здоровья и общей физической подготовки, участие в спортивных соревнованиях |
90 |
4. |
Самостоятельные занятия физической культурой, в том числе спортивными играми, другими видами двигательной деятельности |
120 |
В отпускное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 2 часов |
X. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 60 до 69 лет)
1. Испытания (тесты)
МУЖЧИНЫ
N п/п |
Испытания (тесты) |
Нормативы |
|||||
от 60 до 64 лет |
от 65 до 69 лет |
||||||
Бронзовый знак |
Серебряный знак |
Золотой знак |
Бронзовый знак |
Серебряный знак |
Золотой знак |
||
Обязательные испытания (тесты) |
|||||||
1. |
Смешанное передвижение на 2 км (мин, с) |
20,00 |
18,00 |
14,00 |
22,00 |
20,00 |
16,30 |
или скандинавская ходьба на 3 км (мин, с) |
29,00 |
28,00 |
26,00 |
31,00 |
30,00 |
28,00 |
|
2. |
Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз) |
4 |
6 |
14 |
4 |
6 |
11 |
3. |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см) |
-6 |
-4 |
-2 |
-8 |
-6 |
-4 |
Испытания (тесты) по выбору |
|||||||
4. |
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз) |
9 |
11 |
21 |
7 |
9 |
16 |
5. |
Передвижение на лыжах на 3 км (мин, с) |
31,00 |
28,50 |
21,40 |
32,50 |
30,20 |
22,20 |
или смешанное передвижение по пересеченной местности на 3 км (мин, с) "*" |
33,00 |
30,00 |
24,00 |
34,30 |
31,30 |
25,30 |
|
6. |
Плавание на 25 м (мин, с) |
преодолеть дистанцию |
0,50 |
0,35 |
преодолеть дистанцию |
0,50 |
0,35 |
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
|
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса "**" |
4 |
4 |
5 |
4 |
4 |
5 |
ЖЕНЩИНЫ
N п/п |
Испытания (тесты) |
Нормативы |
|||||
от 60 до 64 лет |
от 65 до 69 лет |
||||||
Бронзовый знак |
Серебряный знак |
Золотой знак |
Бронзовый знак |
Серебряный знак |
Золотой знак |
||
Обязательные испытания (тесты) |
|||||||
1. |
Смешанное передвижение на 2 км (мин, с) |
23,00 |
21,00 |
18,00 |
25,00 |
23,00 |
20,00 |
или скандинавская ходьба на 3 км (мин, с) |
33,00 |
32,00 |
30,00 |
35,00 |
34,00 |
32,00 |
|
2. |
Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз) |
3 |
5 |
7 |
3 |
5 |
7 |
3. |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см) |
0 |
+2 |
+6 |
-4 |
0 |
+2 |
Испытания (тесты) по выбору |
|||||||
4. |
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз) |
5 |
7 |
13 |
5 |
7 |
12 |
5. |
Передвижение на лыжах на 2 км (мин, с) |
32,00 |
28,00 |
25,00 |
33,30 |
30,00 |
27,00 |
или смешанное передвижение по пересеченной местности на 2 км (мин, с) "*" |
34,00 |
29,00 |
26,00 |
34,30 |
31,00 |
28,00 |
|
6. |
Плавание на 25 м (мин, с) |
преодолеть дистанцию |
1,10 |
0,45 |
преодолеть дистанцию |
1,10 |
0,45 |
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
|
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса "**" |
4 |
4 |
5 |
4 |
4 |
5 |
--------------------------------
"*" Для бесснежных районов страны.
"**" Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, уровня овладения прикладными навыками. Обязательные испытания (тесты) и испытания (тесты) по выбору изложены в приложении к настоящим государственным требованиям.
2. Рекомендации к недельной двигательной активности (не менее 6 часов)
N п/п |
Виды двигательной деятельности |
Временной объем в неделю, не менее (мин) |
1. |
Утренняя гимнастика |
140 |
2. |
Организованные занятия в группах здоровья и общей физической подготовки, а также в секциях и кружках, организованных при объектах спорта и по месту жительства |
90 |
3. |
Самостоятельные занятия физической культурой, с использованием различных физкультурно-оздоровительных систем |
135 |
XI. СТУПЕНЬ
(возрастная группа 70 лет и старше)
1. Испытания (тесты)
N п/п |
Испытания (тесты) |
Нормативы |
|||||
Мужчины |
Женщины |
||||||
Бронзовый знак |
Серебряный знак |
Золотой знак |
Бронзовый знак |
Серебряный знак |
Золотой знак |
||
Обязательные испытания (тесты) |
|||||||
1. |
Смешанное передвижение на 2 км (мин, с) |
24,00 |
22,00 |
19,00 |
28,00 |
26,00 |
22,00 |
или скандинавская ходьба на 3 км (мин, с) |
33,00 |
32,00 |
30,00 |
37,00 |
36,00 |
33,00 |
|
2. |
Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула (количество раз) |
2 |
5 |
8 |
2 |
4 |
6 |
3. |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см) |
-10 |
-8 |
-6 |
-6 |
-4 |
0 |
Испытания (тесты) по выбору |
|||||||
4. |
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз) |
2 |
6 |
14 |
2 |
4 |
8 |
5. |
Передвижение на лыжах на 2 км (мин, с) |
- |
- |
- |
35,00 |
31,00 |
27,00 |
Передвижение на лыжах на 3 км (мин, с) |
38,00 |
34,00 |
28,00 |
- |
- |
- |
|
или смешанное передвижение по пересеченной местности на 2 км (мин, с) "*" |
- |
- |
- |
36,00 |
32,00 |
29,30 |
|
или смешанное передвижение по пересеченной местности на 3 км (мин, с) "*" |
39,00 |
35,00 |
29,00 |
- |
- |
- |
|
6. |
Плавание: преодолеть дистанцию (м) |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
|
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса "**" |
4 |
4 |
5 |
4 |
4 |
5 |
--------------------------------
"*" Для бесснежных районов страны.
"**" Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, уровня овладения прикладными навыками. Обязательные испытания (тесты) и испытания (тесты) по выбору изложены в приложении к настоящим государственным требованиям.
2. Рекомендации к недельной двигательной активности (не менее 6 часов)
N п/п |
Виды двигательной деятельности |
Временной объем в неделю, не менее (мин) |
1. |
Утренняя гимнастика |
140 |
2. |
Организованные занятия в группах здоровья и общей физической подготовки, а также в секциях и кружках, организованных при объектах спорта и по месту жительства |
90 |
3. |
Самостоятельные занятия физической культурой, с использованием различных физкультурно-оздоровительных систем |
135 |
".
4. Приложение к государственным требованиям изложить в следующей редакции:
"Приложение
к государственным требованиям
Всероссийского физкультурно-спортивного
комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО)
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) И ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ)
ПО ВЫБОРУ
Наименование физических качеств, двигательных способностей, прикладных навыков |
Испытания (тесты) |
Быстрота, скоростные способности |
1. Бег на 30 м (с) |
2. Бег на 60 м (с) |
|
3. Бег на 100 м (с) |
|
Сила, силовые способности |
1. Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) |
2. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине, 90 см (количество раз) |
|
3. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) |
|
4. Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз) |
|
5. Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула (количество раз) |
|
6. Рывок гири 16 кг (количество раз) |
|
Выносливость |
1. Бег на 1 км (мин, с) |
2. Бег на 1,5 км (мин, с) |
|
3. Бег на 2 км (мин, с) |
|
4. Бег на 3 км (мин, с) |
|
5. Смешанное передвижение на 1 км (без учета времени) |
|
6. Смешанное передвижение на 2 км (мин, с) |
|
7. Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с) |
|
Гибкость |
1. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (касание пола пальцами рук) |
2. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол ладонями) |
|
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи - см) |
|
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см) |
|
Сила, скоростно-силовые способности |
1. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) |
2. Прыжок в длину с разбега (см) |
|
3. Метание мяча весом 150 г (м) |
|
4. Метание спортивного снаряда весом 500 г (м) |
|
5. Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) |
|
6. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) |
|
7. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз) |
|
Ловкость, координационные способности |
1. Челночный бег 3 х 10 м (с) |
2. Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий) |
|
Прикладные навыки |
1. Бег на лыжах на 1 км (мин, с) |
2. Бег на лыжах на 2 км (без учета времени) (мин, с) |
|
3. Бег на лыжах на 3 км (без учета времени) (мин, с) |
|
4. Бег на лыжах на 5 км (мин, с) |
|
5. Передвижение на лыжах на 2 км (мин, с) |
|
6. Передвижение на лыжах на 3 км (мин, с) |
|
7. Кросс по пересеченной местности на 2 км (без учета времени) (мин, с) |
|
8. Кросс по пересеченной местности на 3 км (без учета времени) (мин, с) |
|
9. Кросс по пересеченной местности на 5 км (без учета времени) |
|
10. Смешанное передвижение на 1,5 км по пересеченной местности (без учета времени) |
|
11. Смешанное передвижение по пересеченной местности на 2 км (мин, с) |
|
12. Смешанное передвижение по пересеченной местности на 3 км (мин, с) |
|
13. Плавание без учета времени 10 м |
|
14. Плавание без учета времени 15 м |
|
15. Плавание без учета времени 25 м |
|
16. Плавание без учета времени 50 м |
|
17. Плавание на 50 м (мин, с) |
|
18. Плавание на 25 м (мин, с) (преодолеть дистанцию) |
|
19. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 5 м (количество очков) |
|
20. Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 5 м (количество очков) |
|
21. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (количество очков) |
|
22. Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (количество очков) |
|
23. Туристский поход с проверкой туристских навыков (км) |
|
24. Самозащита без оружия (количество очков) |
".